Jakie zioła wspomagające odchudzanie są najskuteczniejsze?
Utrzymanie zdrowej i zgrabnej sylwetki jest zadaniem stosunkowo prostym, aczkolwiek w pewnym zakresie wymagającym. Przede wszystkim należy tutaj pamiętać, iż stan naszej sylwetki i jej zdrowie, uzależnione są od naszej diety. Nadmierne ilości węglowodanów w diecie, będą prowadzić do nadwagi, a co za tym idzie, do nadmiernych ilości zmagazynowanej w postaci tłuszczu energii pochodzącej właśnie z węglowodanów. Aby wiec zapobiegać pojawianiu się nadwagi, należy przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jeśli jednak dopuściliśmy do pojawienia się nadwagi, koniecznością będzie zastosowanie odpowiedniej diety, oraz pracy siłowej, celem spalenia nadmiernych ilości tłuszczu. Ponadto, można dodatkowo zastosować zioła wspomagające odchudzanie, celem uzupełnienia pewnych minerałów, których z racji diety możemy nie dostarczać w odpowiedniej ilości.
Zmiana nawyków żywieniowych.
Pierwszą i najważniejszą rzeczą w celu utrzymania figury bez nadmiernych ilości tłuszczy, jest odpowiednia dieta. Nie mamy tutaj na myśli żadnego głodzenia się. Mówiąc dieta mamy na myśli zapewnienie sobie zbilansowanych posiłków, na poziomie minimalnie niższym niż nasze dobowe zapotrzebowanie energetyczne. To pozwoli utrzymać pewien deficyt kaloryczny, a więc organizm będzie zmuszony spalać energię zmagazynowaną w postaci tłuszczy. Jeśli dołożymy do tego odpowiednie ćwiczenia, jak chociażby aeroby bądź ćwiczenia siłowe, zmusimy organizm do spalania jeszcze większej ilości tłuszczy odłożonych na brzuchu i boczkach.
Bardzo dobrą formą treningu będzie trening anaerobowy (beztlenowy). Najlepszym przykładem mogą tutaj formy treningu interwałowego. Polega to na naprzemiennym intensywnym wysiłku, trwającym kilkanaście sekund (bieg, pompki, burpees, przysiady), i uspokajającym biegu w miejscu, jako odpoczynku, trwającym także kilkanaście sekund. W takim treningu, zachodzi intensywne spalanie energii, do którego niezbędny jest tlen. Niestety, czy też stety, tlenu nie jesteśmy w stanie dostarczyć w odpowiedniej ilości, toteż zachodzą przemiany wykorzystujące glikogen i inne źródła energii, zmagazynowane między innymi w tkance tłuszczowej. Co więcej, mamy tutaj do czynienia z pewnym zaciąganiem długu tlenowego. Znaczy to mniej więcej tyle, iż po kilkunastominutowym treningu interwałowym, podnosimy metabolizm na tyle, iż przez kolejne nawet 24 i więcej godziny, będziemy spalać tłuszcz, celem uzupełnienia energii pobranej z glikogenu i innych źródeł mięśniowych.
Zioła wspomagające odchudzanie.
Oczywiście będziemy mogli także zastosować odpowiednie zioła wspomagające odchudzanie, niemniej jednak należy z góry założyć, iż same w sobie nie będą one w stanie zapewnić nam spalania tkanki tłuszczowej. Bez włożenia w to własnej pracy i wysiłku, nie uda nam się niczego osiągnąć. Zioła w tym przypadku będą jedynie pomocą, wsparciem i uzupełnieniem brakujących witamin, mikro i makroelementów, aby nasz organizm nie został wyniszczony intensywnym odchudzaniem się.